Die Plunge Cold Tub im Test, getestet und medizinisch überprüft

Oct 24, 2023

Da Forscher immer mehr über die Vorteile der Kälteeinwirkung erfahren, erfreuen sich Eisbäder zu Hause immer größerer Beliebtheit. The Plunge ist einer der beliebtesten Kaltbadewannen für zu Hause auf dem heutigen Markt. Wir haben viele Kalttauchoptionen untersucht und nun stellt unser Team jede einzelne auf die Probe. In diesem Testbericht zum Plunge behandeln wir alles, was Sie wissen müssen, sowie einen Bericht aus erster Hand von unserem Tester. Lasst uns gleich eintauchen!

Die Plunge ist eine rechteckige Wanne, die einer Standardbadewanne sehr ähnlich sieht. Es besteht aus Acryl und Glasfaser und ist isoliert, sodass Sie es sowohl drinnen als auch draußen verwenden können.

Das Beste ist, dass kein Wasseranschluss erforderlich ist, da der Plunge über ein eigenes Filtersystem verfügt. Das Wasser zirkuliert ständig und hält die Wanne auf der optimalen Temperatur (bis zu 39 °F).

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Wenn die Tauchwanne ankommt, hilft Ihnen das Lieferteam, sie aus der Verpackung zu holen und in Ihren Raum zu bringen (ein großer Vorteil, da die Wanne ziemlich schwer ist).

Wie bereits erwähnt, verfügt der Plunge über ein integriertes Filtersystem. Dazu gehören ein Ozon-Desinfektionsmittel für sehr kleine Partikel und ein 5-Mikrometer-Filter für größere Dinge wie Haare, Schmutz und Hautzellen.

Der Plunge wird außerdem mit einem Skimmer geliefert (was besonders hilfreich ist, wenn Ihre Wanne draußen aufgestellt wird) und einer isolierten Abdeckung, die mit angebrachten Schnallen befestigt werden kann.

Was die regelmäßige Wartung angeht, unterscheidet sich der Plunge nicht so sehr von einem Whirlpool. Die Marke gibt an, dass Sie bei richtiger Pflege sechs Monate lang dasselbe Wasser verwenden können. Dazu sind ein monatlicher Filterwechsel und die Zugabe von Alkalisatoren und Oxidationsmitteln erforderlich, um das Wasser gesund zu halten (diese können Sie über die Website der Marke erwerben).

Der Videoleiter von Mindbodygreen, Andreas Von Scheele, hat den Plunge selbst ausprobiert. Hier ist, was er zu sagen hatte:

„Sie hat ein sehr elegantes, modernes Design und besteht aus robustem und isoliertem Acryl, sodass Sie sie drinnen und draußen verwenden können. Die Wanne ist sehr einfach zu bedienen und einzurichten. Sie verfügt über ein Wasserdurchlauf- und Filtersystem, das die Reinigung erleichtert.“ Verunreinigungen und ist sehr nützlich, wenn Sie den Plunge draußen bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt verwenden, damit das Wasser nicht gefriert. Ich liebe auch die isolierte Abdeckung. Sie passt wirklich gut und hält das Wasser sauber. Und ich schätze das horizontale Format sehr man kann sich wirklich ausstrecken.“

Andererseits sagt Andreas, er wünschte, der Plunge wäre in einer Farbe erhältlich, die es ihm ermöglichen würde, sich besser in seinen Außenbereich einzufügen. „Für den Außenbereich sticht das Weiß wirklich hervor – es wäre schön, wenn es in einer ton- oder waldgrünen Farbe erhältlich wäre“, schlägt er vor.

In unserem vollständigen Testvideo können Sie Andreas beim Auspacken des Plunge zusehen und ihn selbst testen:

Obwohl die Tauchwanne nur in einer Form und Farbe erhältlich ist, lässt sie sich auf verschiedene Arten anpassen:

Größe:Wählen Sie zwischen dem Standard Plunge (67" x 43" x 24") oder dem größeren Modell namens „XL" (73" x 47" x 27").

Stil: Sowohl die Standard- als auch die XL-Modelle sind entweder als reine Kaltwanne oder als Kalt- und Whirlpool erhältlich. Die Whirlpool-Funktion kostet zusätzlich 500 $.

Kühlgeschwindigkeit: Der Standard Plunge ist mit einer Standard-Kühlgeschwindigkeit oder einer „Pro“-Geschwindigkeit erhältlich, die laut Marke das Wasser dreimal schneller abkühlt und besser für heiße Klimazonen geeignet ist. Die Pro-Kühlfunktion kostet beim Standard Plunge zusätzlich 1.000 US-Dollar, während beim XL Plunge automatisch der Pro-Kühler enthalten ist (zu einem höheren Preis).

Wie Sie sehen, variieren die Preise je nach den von Ihnen gewählten Funktionen. So funktioniert alles:

Standard-Eintauchen:

XL-Sprung:

Ein Kauf des Plunge beinhaltet:

Wie bereits erwähnt, ist ein wenig Pflege erforderlich, um Ihren Plunge in Topform zu halten. Dazu müssen Sie zusätzliche Alkalisierer und Ersatzfilter kaufen (diese finden Sie auf der Website der Marke).

Die Marke stellt alle Wannen in ihrer Fabrik in Lincoln, Kalifornien, her und versendet sie kostenlos in die unteren 48 Bundesstaaten. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels beträgt die Lieferzeit für eine Tauchwanne etwa 4 Wochen (Versand von Kalifornien nach New York).

Wenn Ihr Plunge versandbereit ist, erhalten Sie eine Nachricht per E-Mail und SMS, um ein Lieferfenster zu vereinbaren. Auch hier hilft Ihnen jemand dabei, die Wanne zu Ihnen nach Hause zu bringen und alle überschüssigen Verpackungen zu entfernen. Allerdings wird das Team nur bis zum ersten Stock liefern. Wenn Sie einen Zufluchtsort im Keller bauen oder über eine ernsthafte Terrassentreppe verfügen, sollten Sie Unterstützung anfordern.

Tauchbadewannen sind zwar auf eine lange Lebensdauer ausgelegt, es kann jedoch nicht schaden, auf mögliche mechanische oder elektrische Probleme vorbereitet zu sein. Die Marke bietet eine einjährige Herstellergarantie, die Verarbeitungsfehler an den Leitungen, elektrischen Funktionen und der Wannenstruktur der Wanne abdeckt.

Wir stellen fest: Eine einjährige Garantie ist keine sehr lange Zeit, insbesondere bei einem so umfangreichen Kauf. Allerdings bietet die Marke über ihren Garantiepartner Clyde einen zusätzlichen Schutzplan an. Sie haben die Möglichkeit, einen 3-Jahres-Schutzplan für 339 $ oder einen 5-Jahres-Schutzplan für 677 $ zu wählen.

Wärme- und Kältetherapietechniken, die einst Sportlern und eingefleischten Wellness-Enthusiasten vorbehalten waren, erfreuen sich in den letzten zehn Jahren immer größerer Beliebtheit. Um die Vorteile von Kalttauchgängen besser zu verstehen, haben wir mit Seema Bonney, MD, Gründerin und Direktorin des Anti-Aging & Longevity Center of Philadelphia, gesprochen.

„Der Kalttauchgang ist ein großartiger Biohack, der uns in vielerlei Hinsicht nützen kann (und auch tut),“ sagt Bonney. „Es hat mehrere Auswirkungen auf Ihre Neurotransmitter1, wie z. B. die Erhöhung sowohl des Dopaminspiegels (was die Konzentration und Motivation verbessert) als auch des Noradrenalinspiegels (was Entzündungen und chronische Schmerzsymptome reduziert). Es kann auch den Cortisolspiegel senken, was Stress verringert und den Schlaf verbessert2.“

Untersuchungen zeigen, dass sich die Vorteile von superkaltem Wasser sogar auf unsere Haare und unsere Haut auswirken können. Und natürlich nutzen Sportler aller Leistungsstufen seit Jahrzehnten Eisbäder zur Muskelregeneration3 nach dem Training.

„Während die Kryotherapie für die meisten von uns ein großartiges Hilfsmittel ist, empfehle ich Patienten mit hohem Blutdruck, sie aufgrund der Kälteschockreaktion zu meiden“, rät Bonney. „Wenn Sie Ihren Körper in kaltes Wasser tauchen, verengen sich Ihre Blutgefäße. Dies löst einen unwillkürlichen plötzlichen Anstieg der Herzfrequenz, des Blutdrucks und sogar Ihrer Atemfrequenz aus. Dies ist kein Problem, wenn Sie in der Lage sind, dies zu kompensieren – aber wenn Sie es tun Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden oder Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen oder in der Vergangenheit an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung gelitten haben, können Sie diesen möglicherweise nicht normal kompensieren.

Bonney fügt hinzu, dass auch schwangere Menschen auf eine Kryotherapie verzichten sollten. „Ein Temperaturabfall im Körper kann zu Wachstumsbeschränkungen des Fötus, Frühgeburten und anderen Komplikationen führen“, erklärt sie.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Kalttauchen für Sie eine gute Idee ist, ist es immer ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Nach Angaben der Marke erzeugt das Standardmodell 53 Dezibel Schall, während das Pro-Modell 61 Dezibel erzeugt. Wie klingt das eigentlich? Laut unserem Tester ist das Standardmodell etwa so laut wie ein laufender Kühlschrank.

Die Marke empfiehlt das XL-Modell für Personen mit einer Körpergröße über 1,80 m. Das XL ist 6 Zoll länger, 3 Zoll höher und 1 Zoll breiter als das Standardmodell.

Das Ziel eines Kalttauchgangs besteht darin, Ihren Körper einer kurzen Stressphase auszusetzen (ja, mit Absicht!). Wenn Sie gerade erst anfangen, sollte es Ihr Ziel sein, ein paar Mal pro Woche so lange wie möglich drin zu bleiben – seien es 30 Sekunden oder 3 Minuten. Arbeiten Sie sich von dort aus zu längeren Sitzungen vor, während sich Ihr Körper anpasst.

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Die Plunge ist eine elegante, isolierte Wanne, die kühl bleibt und sehr pflegeleicht ist. Auch wenn es einen relativ hohen Preis hat, sind die Kosten angesichts der Technologie und Qualität nicht unangemessen – und es ist definitiv eine der ästhetisch ansprechenderen Optionen auf dem Markt. Egal, ob Sie sich für das Standard-Kaltmodell entscheiden oder einen Whirlpool in Ihre Routine integrieren möchten, der Plunge ist eine großartige Möglichkeit, ein Spa-ähnliches Erlebnis direkt zu Ihnen nach Hause zu bringen, mit vielen gesundheitlichen Vorteilen obendrein.

Jamey Powell ist ein Autor und Herausgeber, der in Brooklyn, NY lebt. Zuvor war sie leitende Marktredakteurin bei Healthline.com und verfügt über jahrelange Erfahrung beim Durchsuchen endloser Produktbewertungen und beim Testen der neuesten und besten Produkte in den Bereichen Schlaf, Fitness und Ernährung. Zu ihren früheren Auftritten zählen das Verfassen von Texten für Daily Burn, das Unterrichten von Fahrradkursen bei Swerve und die Berichterstattung über Fitness für Greatist. Sie ist besessen vom Laufen, von Filmen und ihrem Hund Bonnie.